การออกกำลังกายทุกวัน

คุณดูแลวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและคุณไม่สนใจว่าคุณออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อยสามสิบนาทีในวันนี้หรือนอนและพักผ่อนแทน? การดูแลสุขภาพจำเป็นต้องมีความพึงพอใจกับคุณภาพชีวิตและมีความสำคัญมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และต้องคำนึงถึงความเจ็บป่วยให้น้อยที่สุด

การออกกำลังกายเป็นประจำและนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่เหมาะสมในการดำเนินชีวิตอย่างดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้และใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกวัน เป็นความคิดที่ดีที่จะมีรายการอาหารเพื่อสุขภาพที่จะใช้เป็นสถานที่สำคัญและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี

ต้องใช้เวลาเท่าไหร่ในการออกกำลังกายในแต่ละวันเพื่อดูผลลัพธ์โดยเร็วที่สุด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสามสิบนาทีต่อวัน แต่ไม่เพียงหนึ่งหรือสองวัน แต่ 5 วันในระดับปานกลาง


หลายคนมีปัญหาในการหาเวลาในแต่ละวันเพื่อทำแบบฝึกหัดหลายชุด ไม่ว่าจะเป็นภาระผูกพันที่มากเกินไปหรือขาดความปรารถนาที่จะจัดระเบียบตัวเองให้ดีขึ้นเหตุผลที่ว่าทำไมพวกเขาถึงไม่กระฉับกระเฉงในที่สุดเท่าที่ควรจะเป็นเพราะวันนั้นควรยาวนานกว่า 24 ชั่วโมง

ทุกอย่างอยู่ในการวางแผนที่ถูกต้องและกำหนดการที่ดีที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพเวลาของคุณจะช่วยให้คุณทำทุกสิ่งที่คุณวางแผนไว้ในหนึ่งวันและพอใจกับรูปร่างหน้าตาและแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญของคุณ

จุดประสงค์ของวิดีโอคือการสนับสนุนและสร้างความตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกายผ่านสถานการณ์ในชีวิตประจำวันซึ่งโดยการเคลื่อนไหวและกิจกรรมเรามีส่วนร่วมในเชิงคุณภาพเพื่อสุขภาพของเราซึ่งไม่ต้องใช้เวลาบางอย่าง ...

วิดีโอนี้จัดทำโดย Kristian Hrbić, Grgur Bulović, Marko Kolak, Stipo Dajaković, Luka Čupićและ Damir Hekić, นักเรียนชั้นปีที่ 3 ของคณะกายภาพในซาเกร็บซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ

ถ้าเราออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมงจะเป็นอย่างไร 4 ข้อดีของการออกกำลังกายทุกวัน (มกราคม 2022)