วิธีทำความสะอาดหลอดเลือดของคุณ |

เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีหลอดเลือดจะต้องปราศจากไขมันและพร้อมที่จะขยายและแคบลงเมื่อจำเป็น อาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการหาวิธีทำความสะอาดหลอดเลือดของคุณ

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีโรคหัวใจมากขึ้นเรื่อย ๆ และสาเหตุของเรื่องนี้คือนิสัยชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอ วิธีหนึ่งในการทำความสะอาดหลอดเลือดคือการทำให้แน่ใจว่าคุณเคลื่อนไหวได้เพียงพอไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือออกกำลังกายที่ยิม

ถึงแม้ว่าจะแนะนำให้ออกกำลังกายก็ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างรวมถึงการวิ่งในสถานที่ไม่ว่าง แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ชัดเจนว่ามลพิษจากโรงงานเช่นเดียวกับก๊าซไอเสียสามารถขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและทำลายเยื่อบุภายในของหลอดเลือดแดง


เพื่อทำความสะอาดหลอดเลือดจำเป็นต้องดูแลอาหารบางอย่าง อาหารหัวใจที่ดีที่สุดคืออะไร? หลายคนเห็นด้วยว่าควรกินช็อกโกแลตสักเล็กน้อยและกลายเป็นว่าช็อกโกแลตแท่งเดียวหลังอาหารเย็นสามารถลดความดันโลหิตและลดโอกาสเกิดลิ่มเลือด มันควรจะเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่มีส่วนผสมใด ๆ

ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารประกอบทางเคมีที่สามารถช่วยหยุดการออกซิเดชั่นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเลือกช็อคโกแลตที่ดีที่สุดต้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีโกโก้ในปริมาณสูง

ผลไม้ที่แปลกใหม่เช่นมะละกอถือเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากหลอดเลือดแดงตีบตัน


ผลไม้ที่มีวิตามินซีเพียงพอควรบริโภคกับเกล็ดธัญพืชเพียงอย่างเดียวหรือในสลัดผลไม้ มะละกอไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่พบได้ในรายการอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ควรลืมพริกแดงส้มลูกเกดคะน้าและบรอคโคลี่

คุณจะไม่ทำผิดพลาดในการลองใช้สารสกัดจากมะเขือเทศที่คิดว่าช่วยป้องกันการอุดตันที่เป็นอันตราย ผู้ผลิตอ้างว่าไม่มีผลข้างเคียง แต่ถ้าคุณได้รับการรักษามาแล้วคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนตัดสินใจ

คุณยังสามารถลองใช้สมุนไพรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดของคุณ ก็พอที่จะเทลงไปในน้ำทุกวันซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาหลอดเลือดแดง

กระเทียมไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของแคปซูลหรือในรูปแบบสดจะช่วยได้เช่นกัน หากคุณเลือกใช้กระเทียมสดคุณจะต้องกิน 900 มก. ในขณะที่จะต้องสูงสุดสามแคปซูลประมาณ 300 มก.

ผู้แต่ง: S.Š. , Photo:Pressmaster / Shutterstock