แนะนำการออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ

คุณเคยลองออกกำลังกายหลายครั้งในปีนี้และเลิกทุกครั้งหลังจากจ่ายเงินไปยิมหลายสัปดาห์หรือคุณเริ่มต้นการเล่นช้าลงเพราะยกตัวอย่างเช่นคุณไม่มีรองเท้าวิ่ง คุณอาจถูกรบกวนจากสภาพอากาศเลวร้ายหลายครั้งดังนั้นคุณก็ยอมแพ้

อันที่จริงสิ่งหนึ่งที่ยากที่สุดในโลกคือการเปลี่ยนแปลงตัวเองและนิสัยที่ไม่ดีของเราที่เราได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การลุกขึ้นและเคลื่อนย้ายไม่ใช่เรื่องง่าย เราทุกคนที่ทานอาหารและเลิกในวันอังคารรู้เรื่องนี้ หรือตามการตัดสินใจปีใหม่ลงทะเบียนในแอโรบิกซึ่งตกอยู่ในภาวะหลงลืมในเดือนแรก

ปัญหาคือคุณพบกับการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายเป็นงานที่ต้องทำ ด้วยทัศนคตินี้ทุกอย่างต้องล้มเหลวก่อนที่จะเริ่ม แต่การเปลี่ยนความปรารถนาของคุณเปลี่ยนโลกรอบตัวคุณ ดังนั้นพยายามถอดแว่นตาออกเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายและใส่จมูกผู้ที่กำลังมองหาโอกาสใหม่และประสบการณ์ใหม่ที่น่าสนใจ


นี่คือเคล็ดลับที่จะทำให้การตัดสินใจครั้งนี้เป็นจริงในชีวิตของคุณ เป็นหลักในการค้นหาสิ่งที่คุณชอบ หากคุณไม่ชอบน้ำมันไม่สมเหตุสมผลที่จะจ่ายค่าตั๋วรายเดือนเพียงเพราะคุณเคยได้ยินว่ามันเผาผลาญแคลอรี่และปรับปรุงท่าทาง

หากคุณเป็นคนชอบเข้าสังคมให้เข้าร่วมกีฬาประเภททีมที่คุณจะได้รับโอกาสเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มและทำความรู้จักกับคนใหม่ ผู้หญิงมักจะมีองค์ประกอบทางสังคมที่สำคัญของกิจกรรมเหล่านี้มากกว่าผู้ชาย กี่ครั้งที่ชุดเห็นผู้ชายคนเดียวในโรงยิมเพื่อออกกำลังกายที่มุ่งเน้นและกี่ครั้งที่ผู้หญิง

คุณรักประสบการณ์ใหม่และการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องทำไมไม่เข้าร่วมในกีฬาสุดขั้วหรือไม่ธรรมดาหรือก้าวออกจากตัวละครของคุณโดยสิ้นเชิง เช่น ถ้าคุณค่อนข้างจะติดขัดให้สวมถุงมือแล้วเริ่มชกมวยเพื่อสันทนาการ ระดับของความกระตือรือร้นและผลลัพธ์ที่ทำให้คุณพอใจ


คุณยังคิดว่าคุณยังไม่แข็งแรงพอที่จะยอมแพ้อีกครั้งและคุณยังชอบนั่งที่บ้านด้วยน้ำผลไม้และบิสกิตในมือของคุณรวมอยู่ในแผนน้องสาวแม่หรือเพื่อนของคุณ พวกเขาจะผลักดันคุณเมื่อคุณต้องการแรงจูงใจพิเศษ

หากคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณเลือกคุณสามารถสลับไปใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวอื่นได้เสมอ มันไม่ได้สำหรับทุกคนที่ออกกำลังกายและออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง คุณอาจจะดีกว่าปั่นจักรยานผ่านเนินเขาและทุ่งหญ้าหรือหลักสูตรเต้นซัลซ่าที่มีจังหวะร้อนแรง แต่จำไว้ว่าคุณไม่ได้พบสิ่งที่ถูกต้องจนกว่าคุณจะคาดหวังในแต่ละกิจกรรมมาก่อน ลุกขึ้นและค้นหาสิ่งที่คุณและข้อแก้ตัวพร้อมกับปอนด์ของคุณจะหายไปราวกับว่าพวกเขาไม่เคยมีตัวตน

ผู้แต่ง: L.K. ภาพถ่ายโดย Alexander Markin / Shutterstock