นมสุขภาพและความงาม

นมคือการสัมผัสครั้งแรกของเรากับโลกแห่งรสนิยม นมแม่เป็นอาหารแรกที่เราได้รับและรอดชีวิตมาได้และแม้กระทั่งร่างกายของเราเองก็มีความสามารถในการผลิตนม นั่นมันยอดเยี่ยมใช่ไหม แต่เมื่อพูดถึงการบริโภคนมในอาหารมันกลายเป็นหัวข้อของการต่อสู้

ค่ายสองแห่งถูกสร้างขึ้นและกลืนกินในการต่อสู้ที่ไม่มีที่สิ้นสุด บางคนบอกว่านมมีสุขภาพดีมากให้พลังงานและเสริมสร้างกระดูกของเรา อาหารที่จำเป็นอย่างแน่นอนที่ไม่ควรปล่อยออกมาจากอาหาร บางคนเชื่อว่านมมนุษย์จำเป็นต้องใช้ในช่วงเริ่มต้นของชีวิตเท่านั้นและต่อมาร่างกายสูญเสียความสามารถในการผลิตเอนไซม์ที่ทำลายแลคโตสจากนม

ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการสะสมของเมือกที่จะติดกับผนังลำไส้และป้องกันไม่ให้สารอาหารอื่น ๆ จากการดูดซับ มีข้อบ่งชี้ว่าเราไม่ควรดื่มนมหรือบริโภคผลิตภัณฑ์นมเมื่อเราป่วยหรือเมื่อเรามีภูมิคุ้มกันลดลงเนื่องจากกรดแลคติคสนับสนุนการพัฒนาของแบคทีเรียและไวรัส


แต่นมมีส่วนผสมที่สำคัญบางอย่างและอาจไม่ควรหยุดบริโภคมันอย่างสมบูรณ์ แน่นอนถ้าคุณสามารถได้รับนมที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการ แต่เป็นวัตถุดิบและอุดมไปด้วยสารที่หายไปในระหว่างการประมวลผลในโรงนมให้แน่ใจว่าได้เลือกอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการ

หากคุณสังเกตเห็นว่าหลังจากดื่มนมคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยให้พิจารณาความเป็นไปได้ว่าคุณอาจแพ้แลคโตสและอาจทดแทนถั่วเหลืองหรือนมข้าว โดยทั่วไปมีสมาธิมากขึ้นในผลิตภัณฑ์นมหมักมากกว่าเพียงแค่นม

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโภชนาการโภชนาการนมมีประโยชน์อย่างมากต่อผิวของเราหากเราใช้เพื่อการใช้ภายนอก นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมันเช่นโยเกิร์ตและชีสสดนั้นดีต่อผิวของเราอย่างไม่น่าเชื่อ พวกเขามีสารที่ปรับปรุงสภาพผิวและบำรุงอย่างล้ำลึกซึ่งร่างกายไม่เพียง แต่สามารถผลิต

ระบบการปกครองที่รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งและแพ้ง่ายแม้ว่าทุกสภาพผิวจะได้รับประโยชน์จากโปรตีนที่มีคุณค่า ดังนั้นเราไม่สามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าการบริโภคมันเป็นปัญหา แต่เราไม่สงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่ดีที่สุดสำหรับความงาม

ผู้แต่ง: L.K. ภาพถ่ายโดย Valentyn Volkov / Shutterstock