นันทนาการ, วิดีโอ

แอโรบิกสำหรับการกำจัดไส้เลื่อน

แอโรบิกสำหรับการกำจัดไส้เลื่อน

แอโรบิกหมายถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนขยายตัวของเซลล์เม็ดเลือดและความดันโลหิตลดลง...

อาการปวดหลังอันเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดี

อาการปวดหลังอันเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดี

อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดในการไปพบแพทย์และเป็นข้อแก้ตัวทั่วไปสำหรับการขาดเรียน จากสถิติบางอย่างพบว่า 90%...

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก พวกเขาทำ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเร่งการไหลของเลือดรักษาความดันโลหิตและเพิ่มการเผาผลาญซึ่ง...

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยองค์ประกอบของโยคะ

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยองค์ประกอบของโยคะ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและโยคะอาจเข้ากันไม่ได้กับเรา ในขณะที่คาร์ดิโอ เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่เร่งการทำงานของหัวใจกระแสเลือดและปอดเราเชื่อมโยงกับโยคะมากขึ้นด้วย...

ก้นหรือก้นที่มั่นคง - เคล็ดลับและลูกเล่นเล็กน้อย

ก้นหรือก้นที่มั่นคง - เคล็ดลับและลูกเล่นเล็กน้อย

ตูดหรือก้นแน่นเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่การทำเช่นนี้คุณจะต้องทำให้ดีที่สุดและปฏิบัติตามเงื่อนไขการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย...

บั้นท้ายที่แข็งแรงและมีรูปร่าง

บั้นท้ายที่แข็งแรงและมีรูปร่าง

ผู้หญิงต้องการมันและผู้ชายต้องการมัน ในทางกลับกันผู้ชายก็ชื่นชอบเธอฉีกผู้หญิงออกขณะที่พวกเขาพยายามจะจับเธอใส่กางเกงยีนส์คับ (เช่น) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม...

เดินบนแขนและขา

เดินบนแขนและขา

มีการออกกำลังกายบางอย่างที่เปิดใช้งานทั้งร่างกายในการเคลื่อนไหวหลายอย่าง ในเวลาเดียวกันพวกเขาทำงานในเป้าหมายการฝึกอบรมหลายประการ - เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งความเร็วความฟิต ......

นาวิกโยธินแสดง

นาวิกโยธินแสดง

นาวิกโยธินเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสบอกว่ามันเป็น นี่เป็นเพียงการออกกำลังกายที่คุณต้องออกกำลังกายและเผาผลาญไขมันในร่างกาย....

เหยียดหลังและหน้าท้อง

เหยียดหลังและหน้าท้อง

การดำเนินชีวิตอยู่ประจำที่เราทุกคนมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ปัญหาที่เกิดขึ้นทั่วร่างกาย สิ่งแรกที่เรารู้สึกคืออาการปวดหลัง ถ้าเรานั่งนาน ๆ โดยเฉพาะที่เก้าอี้สำนักงานและหน้าคอมพิวเตอร์เราจะรู้สึกได้...

โยคะในชีวิตประจำวัน

โยคะในชีวิตประจำวัน

แบบฝึกหัดโยคะกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นทั่วโลกและพวกเขาก็มาถึงเราด้วยความเร็วสูง พวกเขามีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเส้นประสาทและดีสำหรับการจัดการกับความเครียด...