วิตามินเพื่อผมสุขภาพดี

ด้วยการมาถึงของวันที่อากาศอบอุ่นและอุณหภูมิสูงรังสีของดวงอาทิตย์เป็นอันตรายโดยเฉพาะ ผล UV ที่เป็นอันตรายสามารถส่งผลอันตรายต่อผิวหนังใบหน้าผมหรือร่างกายของเรา เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องปกป้องตัวเราเองด้วยแว่นกันแดดครีมกันแดดและหมวกขนาดใหญ่ที่สว่างไสวในช่วงรังสีสูงสุด พวกเขาปิดไฟดังนั้นมันจึงไม่ร้อนสำหรับเรา

ยกเว้นเรื่องผิวเราไม่ควรลืมเรื่องการป้องกันผม รังสีของดวงอาทิตย์รบกวนรากและหนังศีรษะทั้งหมดมันจะสูญเสียความเป็นเงาและดูไม่ได้รับอันตราย ขั้นตอนแรกในการป้องกันการสูญเสียความเงางามอย่างเหมาะสมคือคุณภาพและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่เหมาะสม แชมพูและครีมนวดที่มีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นในเวลาที่มีอุณหภูมิสูง การใช้งานปกติของผมจะเรียกคืนความเงางามเก่า อย่างไรก็ตามผมบางประเภททนต่อการเตรียมการบางอย่างซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาเกือบจะไม่ได้ช่วย

ถ้าผมของคุณเป็นหนึ่งในนั้นคุณไม่ต้องกังวล การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพดีสามารถช่วยคุณได้อย่างมาก วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารสำคัญที่เส้นผมของคุณจะได้รับการชื่นชมอย่างมาก วิตามินบีเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดที่รับผิดชอบต่อคุณภาพของเส้นผม


การบริโภคอาหารที่มีวิตามินบีเป็นประจำจะทำให้อาหารของคุณเป็นสองเท่า ธัญพืช, เนื้อสัตว์, ไข่, ปลา, นม, ผลิตภัณฑ์นมและผลไม้สดเกือบทุกชนิดเป็นอาหารที่มีวิตามินที่จำเป็นนี้ นอกเหนือจากนั้นผมต้องการเส้นใยสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีน พวกเขายังพบในผักและผลไม้ หากคุณประสบปัญหาผมแห้งมากเกินไปให้เคลือบด้วยน้ำมันมะกอกสัปดาห์ละครั้งเมื่อสระผม มันจะให้มันเรืองแสงและบำรุงด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

วิตามิน D, E จะช่วยให้เส้นผมของคุณมีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นซึ่งจะทำให้เสียยากขึ้น เรื่องนี้เป็นที่รู้กันโดยทั่วไปว่าถ้าผมของคุณแห้งมากเกินไปผู้ร้ายมักเป็นเกลือทะเล นี่คือเหตุผลที่แพทย์หลายคนเตือนเกี่ยวกับความสำคัญของการดูแลเส้นผมที่ดีขึ้นในวันหยุด วิตามินเหล่านี้พบได้ในอาหารสดผลไม้และผัก

ผู้แต่ง: D.Š ภาพถ่ายโดย Eduard Derule / Shutterstock